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“举重是对抗地心引力的运动项🔖🕜⚖目🤸。充当‘扁担’的长杆有弹性💧，⛱上✍面绑着的杠铃片和水球会晃动🥍不卡网A片，这就要求运动员要稳稳收紧躯干中部，在不🚭平衡中寻找🦝平衡🐅。”吴美锦表示，体能训练对专项训练有促◀进和支撑作用，通过创新📊体能训练方法，可以帮⏳助运动员提升稳定性，同时还能起到防伤防病👴的效果。除了挑担🏛🧶折线走，还要训练抱水球原地纵跳、不稳定哑铃摆🥋举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃🌳划船，4个动作一组，每组10次。

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山👣水甲天下的桂林，也📹是🎀首批中国历史文化名城。在抗战期间，数以万计〰的文化人云集桂林从事抗战文化活动，使桂💶林成为著名的抗战文化城。据🦆介绍，1944年，由欧阳予倩、田汉等中国知名👫文化人🚰士组织，🚀在桂林举办了“西南第一🆗届戏剧🌼展览会”(简称“西南剧展”)。上千名戏剧人在🖍桂林演出🎽了上百部🖼戏剧，被誉为中国戏剧史上空前盛举。🖤💓

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传统文🎤化教育，如何落地生🔦根😋？🐰体验式教学，尤为切题。临摹名家书法，品🦎鉴汉字的美学🕜意🦶境🎍；剪窗花、扎风筝，体会民俗技艺的匠人匠心👲；🚢去博物馆研学，领略历史的辉煌灿烂……在一次次动手制作、一场场参观体验、一项项调研实践中，中华优秀传统🧖文化的种子，🌍埋进🔟了青🎢少年心田。要落地🥽生根，光靠学校🗺☯一方还不够🖋，既要充分发挥课堂⚜教☃学主渠道作用，又要注重课外活动和社会实践的重要作用不卡网A片，还要加强家庭、社会与学校之间的配合，各方同向同行，才💧能形成合力。

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