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🏛文化自信基🔧于对历史创造🎒👏主体的自信🗡。人®民是历史的创🎯造者，也是🍈中华优秀传统文化的创造✝👯者🉐🆑和传承者。习近⏰平总书记指出，中国人民是🥨具有伟大创造精神、伟大奋斗精神、伟大团结精神、伟大梦想精神的人民，“波澜壮阔的中华民族发展史是中国人民书写的！博大精深的中🐸华文明是中国人民创造的！历久弥新的中华民族精神是中国人民培育的！”人民的实践创造、实践智慧经过提炼☃总结，凝聚而成中华优秀传统文化；中国共产党百余年奋斗取🌾得的重大🦞成就、积累的宝贵经验，也是人民实践创造的结果。对中🥾华民族发🎷🎫展史🕐、中国共🥞产党历史的自信，是基于历史创🥀😝造主体的自信，既体现了对人民地位🆗、作用的尊重，也促进了〰文化自信🙋🥠的生成。

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而与此同📑🦨时，✴充足的睡眠、均衡的😏饮食🐤和适当的运动是国际社会公认的三项健康🥪标准。“怎么保证充足的睡眠，年轻人可以尽可能让作息时间规律，实在做🦢不到，◻也要利用一些空闲时间多给自己一些放松的途径。把自😇己的生活方式重新调整好🧔🗞了🦑之后，😿🥕睡眠节律也⛪会跟着调整好。”大多数人每天需要6-8小时的睡眠时🤺间。睡觉的主要🌄功能是改善白天工作、生活的状态。除了以时长这个维度衡量，还要有一定的🔰深度。高质量🛩的睡眠能够让我们恢复体能、维持思考的◼🐋需要，保持良好的精神状态。

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学习贯☯彻习近平新⌛🐩时代中🍏国特色社◽会主义思想主题教育是一次触及思想、🏛触及灵魂的大学习，一次直面🕎问题、解决问题的大洗礼澳门一级特黄**毛片，一次再启新程、再创伟业的大动员。对于广❗大党员干➡部而言，学思想、强党性、重实践、🧮建新功，不仅意味着在深刻😎的党性锤炼和思想洗礼中，理🤫论根底更加扎实、政治忠诚更加牢固、宗旨意识更加强烈；也🦉意味着“赋能”，在深入的调研实◻践和作风改进中，熟练掌握习近平新时代🈹中🥙国特色♿社会主义思想这一解决问题的🪒“金钥匙”。主题教🏑育不仅使全党🎽的思想♻、意志🥈、行动更加统一，也充分把党的政治优势、组织优⛅势转化为🚴♨治理效能，推动🗑人民群众获得感、🔽幸福感、安全感实现新提升。

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