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长假期间，🛁许多人打破了原有的睡眠、饮食规律，存在🥜熬夜、暴饮暴食等情况，可能会造💓成假后睡眠紊乱📝、肠胃紊乱、疲劳焦虑等症状。市疾控中🐧心提醒🛋：节后，市民要调整饮食、规🌆律用餐🧸，适当减少进💂餐量，给肠胃也👮放个假；合理🪐膳食、少油少盐，多😉吃粗杂粮、新鲜的蔬🔗😚菜🧃和🌈水果，以及富含蛋白质、维生素的食物。同时，要合🆔理安排作息，早睡早起，避免熬夜；根🖊据个人日😓常运动习惯，🎬坚持适量运动；可以听舒缓的音乐、阅读书籍、晒晒太阳，保持身心愉悦。国产精品午夜看片视频一区二区
从供需两端看，赛事举🚋办越来越多国产精品午夜看片视频一区二区，跑🔆友热情持续高涨。根据中国田径协会测算🦐，到2025年，国内路跑及相关运动赛事数量有望增加至2500场，大众马拉松参加9人次将增加至1000万。一方面是🦗群众体育运动和健📰康理念的普及😅，让更多人将跑步作为一种积极向上的🤗生活习🍷惯；另一方面⛎是🎐大众体🚀育产业蓬勃兴起，从跑步装备、🕓赛事运营、周边产品到与旅游资源融合开发，🏨📳马拉松赛事已经☔🙃逐渐形成了较🥬为🕯完备的产业链条。国产精品午夜看片视频一区二区
为做好“七站两场”接🦵续运输保障，📝北京交通部门根🐾据铁🌯路、民航返京客🔩流☄情况做好市内交🦼通接续保障。地铁7号线2✔月17日至18日采取不停运、连续运营🤶措施，地🍕铁2号线、4号线🖊、9号线、14号线、19号线、首都机场线、大兴机场线等多条地铁延长运营时⏳⚠间😖，2号线、10号👰线、16🔉🙇号线提前开门迎客。地面公交结合地铁延时运营情况，通过采取缩短运营间隔、♏动态调整夜班车次、增发地铁直达摆🚏渡线等方式，加强保障乘客出行。机场巴士加密发🦐👧车频次，做好机场客流兜底运输保障🥃。出租汽车和网约车加强重点场站“保点😫”运输，服务旅🛥客夜间接驳出行。
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