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“举重是对抗地心引力的运动项🔖🕜⚖目🤸。充当‘扁担’的长杆有弹性💧，⛱上✍面绑着的杠铃片和水球会晃动🥍，这就要求运动员要稳稳收紧躯干中部，在不🚭平衡中寻找🦝平衡🐅。”吴美锦表示，体能训练对专项训练有促◀进和支撑作用，通过创新📊体能训练方法，可以帮⏳助运动员提升稳定性，同时还能起到防伤防病👴的效果。除了挑担🏛🧶折线走，还要训练抱水球原地纵跳、不稳定哑铃摆🥋举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃🌳划船，4个动作一组，每组10次。

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据微博@广东交警 消息，2月16日16时00分，广东全省✅高速通😿行缓慢长度超过5公里，☢📼时间超过30分🍑钟的点段共51个，在河源市(5)、茂🍂名市(5🛥)、韶🌄关市(5)、清远市(7)、肇庆市(7)、广州💅市(2)、中山🐷市(1)、江门市(3)、云浮🖍市(4)、惠州市(3)、阳江市🙂(3)、佛山市(3)、汕尾市(🌮2)、梅州市(1)。&n🔪bsp;​🍎​​

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截至2月16☝日上午10时，此🚤次地震造成189户房屋墙🐞体轻微开裂🎰受损，暂无人员🤲伤亡、失踪、🎼被困和建筑物倒塌情况的报告，通讯、供🍑😶电、道🍝路交通状况🖇正常。距震中10公里范围内有大🤫（1）型水库1座（龙滩水库），小（2）型🥚水库2座🚖（无病险水6库）；1😺0至2🏊0公里范围内有小型水电站2座；20-50🌆公里范围内有中小型水库（水电站）46座；经排查，目🈂前龙滩电站及天峨县八腊、八号、百西、纳州©🈚、拉岩、更🤹旦、拉🆖芽等重⭕点水库均无异常情况，天峨县辖区没有因地震而导致饮水不安全情况发生。

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